dwa lata

Odżywianie : Trzymam dietę. Węgle 30g dziennie, tłuszcze 1g, białko 2,1g. Mam rozumieć, że przy ćwiczeniach 6 razy w tygodniu masz podaż na poziomie 1500 kcal? Podobną miałeś przez dwa lata odchudzania? Jeśli tak to nie będzie Ci łatwo zrzucać następne kilogramy ani utrzymywać później idealną wagę...

[...] Ale teraz najważniejsze! Powiedział, że powołania do zasadniczej służby wojskowej będą nadal. A nie jak się mówi, że teraz ostatni pobór itp. Powołania mogą być jeszcze ze dwa lata nawet, dopóki odpowiedniej ilości zawodowych żołnierzy nie zatrudnią. Co wy na to?! A ja już myślałem, że teraz przetrwam pobór i po nowym roku normalnie sobie pójdę [...]

Ale teraz najważniejsze! Powiedział, że powołania do zasadniczej służby wojskowej będą nadal. A nie jak się mówi, że teraz ostatni pobór itp. Powołania mogą być jeszcze ze dwa lata nawet, dopóki odpowiedniej ilości zawodowych żołnierzy nie zatrudnią. Co wy na to?! Powiedz mi w jaki sposób z wojska poborowego(ZSW) chcą uzupełnic braki w zawodowym [...]

[...] nie zawsze mam możliwość uniknięcia czegoś mniej zdrowego;-P, ale wtedy jem to w małych ilościach. Kolacja to z reguły jakiś jogurt, owoc lub sałatka. Co do ćwiczeń: Jeszcze dwa lata temu bardzo dużo trenowałam - ok. 19h w tygodniu wyczerpujących ćwiczeń - wtedy przy wzroście ok.164 moja waga wahała się w granicach 44-46kg i było mi z tym [...]

powodzenia, jest dobrze a z cyklu napewno troche wyciagniesz wiec bedzie jeszcze lepiej. Dam soga za te dwa lata pracy, a odbijac nie musisz

a czy my sie znamy? :) no tak ja wsumie przez dwa lata mieszkalam w toruniu. teraz na wakacje mnie nie ma. ale czasem na weekendy przyjezdzalam:)

[...] panienki, które wolą dużo starszych facetów. Poza tym w latach '70 Polański nie był jeszcze starym dziadem tylko 40-latkiem. A baby potrafią być perfidne. Np. Monica Lewinsky, co dwa lata trzymała w szafie obspermioną sukienkę, żeby w odpowiednim momencie oskarżyć Billa Clintona o molestowanie... Zmieniony przez - Alvy w dniu 2006-07-17 18:06:41

[...] zmień sport. idź do pracy, zarób trochę grosza, idź do: - "Odżywiania", - działu o suplementach, - działu z treningiem dla zaawansowanych... albo lepiej nie. Zacznij od "Treningu dla Początkujących". Wróć tu za dwa lata. Na dzień dzisiejszy nie licz na więcej niż śmiech i pogarda. zdrowia i wytrwałości w dążeniu do celu.

[...] wojna zakończyła się zwycięstwem Weili przez niejednogłośną decyzję, a Jędrzejczyk opuściła oktagon z ogromnym krwiakiem na czole, co było przerażającym widokiem. Ponad dwa lata później dojdzie do rewanżu. I choć Jędrzejczyk myślała, że wygrała pierwszą walkę, wie, że nie może przyjąć takiego samego podejścia, jeśli chce zapewnić sobie [...]

[...] Weili i Joanna Jędrzejczyk zmierzą się po raz drugi, już 11 czerwca na UFC 275 w Singapurze. Weili zaskoczyła oferta pomocy Jędrzejczyk ze strony Rose Namajunas. Minęły już dwa lata, odkąd byliśmy świadkami jednej z najlepszych walk MMA w historii i zdecydowanie najlepszej w kobiecym MMA. W walce o tytuł wagi słomkowej na UFC 248, ówczesna [...]

Wiesz, to jest z grubsza. Wiadomo że w ciągu dnia dochodzi jeszcze trochę np.owoców. Powiem że ze dwa lata temu przez siedziałem na takiej a'la diecie i z ponad 110kg spadłem na 101/102 i waga raczej się zatrzymała bo obecnie oscyluje 103-104kg. Nie jestem specjalistą w tej dziedzinie, ale w/w dawka kalorii itd wystarcza mi by nie czuć się głodnym [...]

Kiepsko, wroc za dwa lata!

Sory zapomnialem o ankiecie :D Płeć : mezczyzna Wiek : 17 Waga : 75 Wzrost : 175 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : dwa lata Uprawiane inne sporty : zadne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: split [...]

[...] nie pij coli itp. Ogólnie - zdrowo się ożywiaj. Ale i nie przesadzaj z dietą "kulturystyczną". Po prostu jedz zdrowo. Co do siłowni, to też już Ci napisali - za dwa lata najwcześniej. Do tego momentu zażywaj sportu w innej postaci. Jak najwięcej ruchu na świeżym powietrzu. Możesz ew. zajrzeć do działu "Trening w domowych [...]

p.s. początek to mam na myśli dwa lata stażu ^^

Herman, jak zwykle rzeczowo i zwięźle. Uspokoiłeś i mnie przy okazji, choć już ze dwa lata temu, chyba Lew-Starowicz pisał, że duże dawki testa nie powodują raka prostaty. Dlatego trzeba bić testa i cieszyć się życiem:-))

Neevski to kilka osób - myślicie, że jak można w dwa lata na forum napisać 11 tysięcy postów? Tym razem siadł najgłupszy z nich do klawiatury

po pierwsze 9 serii tygodniowo na klate to troche zamało...rób po 4 a nie 3..po drugie gdzie są rozpiętki??:/ niestety ale trenujesz już dwa lata i nie robisz treningu domatora,musisz robić rozpiętki bo cie niemiłosiernie "poskręca" będziesz miał plecki jak bumerang.To samo jeżeli chodzi o biceps i triceps,powinieneś robić ok 9 serii a [...]

W tym przypadku tu nie jest wina trenera tylko moja. Jednym czynnikiem jest fakt, że po wypadku długo nie mogłam normalnie trenować, od lekarzy mam zakaz siłowni i tylko basen.. ich zdaniem lepiej nie ćwiczyć bo coś może się zdarzyć, więc lepiej dmuchać na zimne. Dwa lata obojczyk nie mógł mi się zrosnąć (był zespolony śrubami) co kalkulowało się [...]

[...] się zmobilizować koleżanki ze szkolenia na wspólny trening :-D A co do mojego barku wiadomości chyba zostały usunięte. Było to złamanie obojczyka, który był zespolony około dwa lata się zrastal. Oczywiście byly rehabilitację itp. Aktualnie bark czuje, ze jest ok nic nie daje o sobie znać:-)). Żadnego bólu juz nie czuje przy wykonywaniu ćwiczeń.